Tentang Kursus Ini

Data membuktikan bahwa jumlah orang yang melaporkan mengalami gangguan kesehatan mental meningkat di Indonesia. Penelitian terakhir yang telah dilakukan oleh Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan Kementerian Kesehatan menemukan kenaikan gangguan cemas sekitar 6.8 persen. Selain itu, angka pada gangguan depresi ikut mengalami peningkatan sebesar 8.5 persen. Berdasarkan data Kemenkes sepanjang tahun 2020, sebanyak 18.373 jiwa mengalami gangguan kecemasan, lebih dari 23.000 jiwa mengalami depresi, dan sekitar 1.193 jiwa melakukan percobaan bunuh diri. Apabila melihat proyeksi jumlah penduduk di Indonesia, hal tersebut benar-benar membutuhkan penanganan yang serius.

Dunia pekerjaan memang memiliki banyak tantangan. Kantor berpotensi sebagai sumber utama dari tekanan, kelelahan, dan kecemasan. Penerimaan individu terhadap tekanan dari lingkungan pekerjaan berbeda-beda, tergantung faktor karakteristik individu tersebut dan sumber daya yang ia miliki. Stres dapat memberikan dampak signifikan terhadap kesehatan seseorang baik dari segi mental maupun fisik dan terhadap tingkat produktivitasnya.

Kursus online ini memberikan Anda berbagai tips praktis untuk diimplementasikan dalam menghadapi tantangan-tantangan yang umum terjadi di pekerjaan. Anda akan belajar cara mengidentifikasi perasaan cemas dan bagaimana Anda dapat mengelolanya. Anda juga akan belajar bagaimana cara mengidentifikasi pola pemikiran yang negatif dan bagaimana cara melawannya. Kursus online ini juga akan membahas teknik mengatasi tantangan di situasi sosial dalam dunia pekerjaan, seperti kasus perundungan dan politik kantor.

Adapun tujuan umum dari kursus online ini adalah peserta dapat mempraktikkan teknik-teknik praktis dalam menuju kesehatan mental yang lebih baik di tempat kerja.

APA PERSYARATAN MENGIKUTI KURSUS INI?

⠀⠀ Tidak ada.

APA YANG SAYA DAPATKAN DARI KURSUS INI?

• ⠀⠀⠀Mengidentifikasi simtom kecemasan
• ⠀⠀⠀Mempraktikkan teknik mengatasi kecemasan
• ⠀⠀⠀Mengevaluasi pikiran-pikiran negatif
• ⠀⠀⠀Mempraktikkan teknik mengatasi pikiran-pikiran negatif
• ⠀⠀⠀Mengidentifikasi simtom burnout
• ⠀⠀⠀Menyebutkan teknik mengelola burnout
• ⠀⠀⠀Mengidentifikasi perilaku perundungan di pekerjaan
• ⠀⠀⠀Menyebutkan cara membangun kepercayaan diri dalam menghadapi kasus perundungan di pekerjaan
• ⠀⠀⠀Menyebutkan teknik menghadapi perundung di pekerjaan
• ⠀⠀⠀Mengidentifikasi jenis-jenis pelaku politik kantor
• ⠀⠀⠀Menyebutkan teknik menghadapi pelaku politik kantor

SIAPA YANG MENJADI TARGET AUDIENS KURSUS INI?

• ⠀⠀⠀Staff di setiap bagian organisasi
• ⠀⠀⠀Supervisor, manager, dan pemimpin dalam setiap level organisasi
• ⠀⠀⠀Pengusaha dan pemilik bisnis
• ⠀⠀⠀Setiap orang yang hendak sukses dengan memaksimalkan potensi dirinya

Kurikulum

Latar Belakang Instruktur